健康 ジムに通わず､自宅でできる…1日10回で下半身のヨボヨボ化を防ぐ､整形外科医が推す｢ゆる腰下げ体操｣の中身
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）丈夫な足腰を作るにはどうしたらいいのか。整形外科医の中山潤一さんは「下半身の筋力と骨盤底筋を同時に鍛える“自宅でできる体操”がある。転倒や尿漏れ防止に効果があるので参考にしてほしい」という―...
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国際 中東情勢に揺れる米国経済のリアル 「エネルギー自立」の限界、理論上の自給率100％でも
米カリフォルニア州ロサンゼルスのガソリンスタンドに掲示されたガソリン価格。2026年3月3日撮影（Mario Tama/Getty Images）3月9日のアジア取引時間中に1バレル＝119.54ドルまで高騰した原油価格は、イランがレバノン...
知識 介護報酬とは？制度の仕組みや介護費用との関係をわかりやすく解説！
「介護サービスの費用はどのように決まるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。介護サービスの費用は、国が定めた介護報酬という基準をもとに計算されています。介護報酬は、介護保険制度のなかでサービスの価格を決める重要な仕組みであり...
政治経済 高市総理「もう時代は変わった」“殺傷力ある武器輸出”解禁 防衛政策の大転換に歯止めは？【サンデーモーニング】
戦闘機に戦車、護衛艦に潜水艦。日本はこれまで、こうした殺傷能力のある武器を輸出することはできませんでしたが、これからは原則、輸出できるようになりました。政府は何を期待し、具体的にどんな武器輸出を目指しているのでしょうか。そして、どのような課...
健康 「血圧を下げる5つの予防法」はご存知ですか？医師が徹底解説！
血圧を下げる予防法とは？メディカルドック監修医が解説します。※この記事はメディカルドックにて『「血圧を下げる飲み物」はご存知ですか？血圧を下げる予防法も医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。血圧とは？血圧...
知識 いまだに“月額3000円”の「固定電話」を使う実家の母。スマホもあるのに「使い慣れてるから」と言いますが、お金がもったいないですよね？ 使い続けるメリットとは
日本ではスマートフォンの世帯保有割合が9割、個人保有割合が8割を超え、もはやスマートフォンを持つのが当たり前な時代になりました。自宅でも外出先でも、いつでもどこでも人とつながることができる便利なスマートフォンがあれば、もはや「自宅でしか使う...
情報 現行アクアの中古は狙い目か!? 初代最終型と徹底比較して分かった究極の選択
燃費性能で世界を驚かせてきたトヨタ アクア。2021年登場の2代目は、2025年の大幅改良でついに電動パーキングブレーキを獲得し、弱点のない「最強のコンパクト」へと進化した。一方で、中古車市場に目を向けると、現行型の初期モデルや熟成の初代最...
国際 世界の海洋地図から「日本海」消える…地名のかわりに「固有番号」を採用＝韓国報道
世界の海洋地図から「日本海」消える…地名のかわりに「固有番号」を採用＝韓国報道IHO（国際水路機関）の総会で、海域を地名ではなく固有番号で表記するデジタル標準「S-130」が採択された。これは、韓国政府が積極的に推進した努力の成果である。今...
政治経済 中古の防衛装備品、無償・安価での供与が可能に…フィリピンへの護衛艦の輸出念頭・中国の強引な海洋進出に抑止力
輸出が想定される自衛隊の中古装備品 政府は、不用となった防衛装備品の海外輸出を巡り、殺傷・破壊能力のある武器を無償や安価でも特例で供与できるよう、自衛隊法を改正する方向で検討に入った。フィリピンへの護衛艦の輸出などが念頭にある。中国が強引な...
国際 イラン攻撃、台湾有事対応に影響も 弾薬大量消費、補充に最長６年―米
米駆逐艦から発射される巡航ミサイル「トマホーク」＝３月１日、撮影地不明（米中央軍提供）（ＡＦＰ時事） 【ワシントン時事】米軍が対イラン攻撃で大量の弾薬を消費したことで、台湾有事など将来起こり得る紛争への対応に影響が出かねないとの見方が広がっ...